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中年男人肾虚怎么调理


/ 2020-08-17

  饮食上多吃一些养肾的食物,比如韭菜,海参,牛羊肉等。除了养肾,还要注意调节肠胃,肠胃功能好了,自然就能促进身体的消化吸收。

  改掉一些不良的饮食习惯。饭菜不要吃的太咸。不要自己私自服用药物,如果身体情况已经影响了正确生活工作,要及时就医,服药也要在医生的指导下进行。

  本身就肾虚的人,房事不易过度。如果自己明显开始有,头晕眼花,腰酸背疼的现象。适度的安排性生活。

  避免久坐,适量的运动。加强身体锻炼。戒烟戒酒,喝酒要适量,醉酒后,不要喝浓茶,可以喝白水或者是蜂蜜水。

  不要长时间的保持一种姿势。避免熬夜,保证睡眠。每天睡觉之前,做泡泡脚,脚部有喝多跟肾有关的穴位,所泡脚还有助于睡眠。

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